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医生主讲实录

(1)保持健康规律的作息,避免熬夜。

(2)进行适当体育锻炼,每周至少锻炼3次,可增强体质,防止感冒。

(3)清淡饮食,不要总吃生冷、辛辣刺激的食物,如冰糕、麻辣小龙虾、辣的火锅等。

(4)戒烟、限酒,避免烟酒刺激咽部。

(5)注意保持口腔清洁,勤漱口。

(6)适当减轻工作压力,学会自我调节,尽量保持轻松愉快的心情。

(7)尽量避免接触一些致病原,比如粉尘、有害气体、刺激性食物、空气质量差的环境等,这些都会对咽黏膜造成一定的刺激。

以上内容仅供参考

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