怀孕了吃应季的蔬菜水果是很好的,因为里面含有大量的维生素吃应季的水果更好,例如现在,八九月份正是大枣成熟的季节,大枣补充维生素很好可以吃没有任何的问题,还有可以吃其他的应季的水果例如苹果橘子梨,这些都是可以的。
还有就是大鱼大肉尽量少吃,因为大鱼大肉里面还有大量的脂肪,可能会出现肥胖,整个孕期,体重升高25斤是最标准的。孕期要补充大量的水果蔬菜,还有可以吃坚果类的食物,例如榛子、核桃、松子这些坚果类的,这个有利于胎儿大脑的发育,可以适当的补充。做好定期的产检,36周之前每个月产检一次,36周之后每周产检一次,怀孕的前三个月吃叶酸,怀孕的中期四五个月的时候注意补充钙。