内分泌失调在饮食方面应该多品种多变化搭配合理,多吃蔬菜水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,并获取更多的不饱和脂肪酸。
维生素e对调理内分泌失调有重要作用,可以常吃一些芝麻,核桃仁,花生以及其他富含维生素e丰富的干果,或者是请医生指导合理服用药物维生素e。
还有规律的饮食能让身体调节出准确的生物钟,各个部件的工作也能更加协调。
必须注意的是,尽量少吃所谓的垃圾食品,因为摄取过多的饱和脂肪,会刺激雌性激素过度分泌,促使内分泌失调甚至会形成乳癌细胞,摄取人工激素过多会导致体内毒素过多,也会造成内分泌失调。