坐月子便秘怎么办

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医生主讲实录

在发生产后便秘的时候,我们最有效的方法就是适当的活动。不要躺在床上一动不动,前两天应该勤翻身,吃饭时应该坐起来,后两天就可以适当的下床活动,在饮食中注意,每餐应该有一定比例的杂粮,要粗细搭配,做到主食多样化在吃肉,吃食物的同时注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜以及水果。

要保持良好的心态,保持乐观的情绪,因为不良的情绪会使胃酸分泌量下降胃肠蠕动减慢,应该避免不良的精神刺激。

如果产前灌肠者产妇产后二到三天才可以解大便,如果产前没有灌肠的患者,产妇可能一到二天首次排便。如果在产后超过三天还没有解大便就应该注意便秘的出现。

以上内容仅供参考

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