出现脖子紧绷有压迫感,大部分情况是因为我们长时间的低头工作,或者是长时间重复某种动作,可以导致颈部的肌肉痉挛,从而产生的这种感觉。
首先我们要端正身体的姿势,避免低头,避免枕头太过于高,太软,要睡硬板床,不要躺在沙发上玩手机、看书、看电视,适当的进行一些体育运动锻炼,可以游泳、打球,对颈部肌肉可以做按摩、推拿、做理疗,口服一些消炎镇痛类的药物。
如果不能有效的改善,我们还要进一步的明确检查,比如要做一个颈椎的核磁共振,来判断一下有没有脊髓的病变。
出现脖子紧绷有压迫感,大部分情况是因为我们长时间的低头工作,或者是长时间重复某种动作,可以导致颈部的肌肉痉挛,从而产生的这种感觉。
首先我们要端正身体的姿势,避免低头,避免枕头太过于高,太软,要睡硬板床,不要躺在沙发上玩手机、看书、看电视,适当的进行一些体育运动锻炼,可以游泳、打球,对颈部肌肉可以做按摩、推拿、做理疗,口服一些消炎镇痛类的药物。
如果不能有效的改善,我们还要进一步的明确检查,比如要做一个颈椎的核磁共振,来判断一下有没有脊髓的病变。
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