月经量少怎么办呀_孙明丽医生的语音科普

除了通过食物的方法，还可以通过改变生活习惯，避免精神刺激的方法来调理月经，在月经期的女性做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是饮食上的注意不要吃生冷的食物，避免过度劳累，保持愉悦的心情。

首先，注意饮食，在月经来潮前一周左右，女性要禁食生冷，辛辣，刺激的食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅，来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

第二，消除疲劳，如果身体过度劳累，身体器官的功能都会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响，因此月经期间女性要避免激烈和长时间的运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

第三，注意保暖，除了不要进行进食生冷食物外，月经少的女性的最好是少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡，平时在空调房里久坐的话，最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

第四，要注意卫生，女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期要注意及时的清洁阴部，防止感染，柔软棉质通风透气性能好的内裤并勤洗勤换，月经期间的不要同房。

第五，要放松心情，保持心情的愉悦非常的关键。

月经量少怎么办呀