治疗便秘有以下四点:
一,饮食上注意多吃芹菜、橙子,全麦食品等含粗纤维量高的食物。
二,晚上空腹,然后做仰卧起坐,或沿着结肠走向顺时针按摩腹部,刺激肠道促进肠蠕动。
三,早上起来后空腹饮水,调理肠胃,以改善便秘情况,最有效的方法就是每天在固定的时间一口气喝下一定量的水,如果每天早晨空腹饮水五百毫升,这样水来不及在肠道吸收便达到结肠,有利于软化肠内容物帮助排便,长期坚持,更能养成早起排便的好习惯。
四,果蔬通便保健品可以彻底根治便秘,所谓的果蔬通便产品,就是纯果蔬成分制成的治疗便秘的保健品,其主要成分为南瓜、茯苓、银耳、芦荟等精华元素组成,不含任何泻药的成分。