健身对高脂血症有好处，卫生部新公布的中国居民健康与营养状况调查显示：中国的高血脂人群达到了1.6亿，有关专家呼吁，心血管疾病最重要的危险因素是高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖和吸烟。尤其防止血脂增高一刻不容缓，专家指出近年来心脑血管疾病还有年轻化的趋势。
其中血脂增高起到了不容忽视的作用，这会导致心血管疾病发生率大大提高，总胆固醇水平每升高一毫摩尔每升，冠心病死亡的概率就会增加35%，致命性和非致命性中风的发生概率也会增加7%，胆固醇，甘油三酯增加的高脂血症，如果长期继续的话容易引起冠状动脉或脑动脉硬化。
因此胆固醇的防止可不融化，积极的参加有氧健身运动是维护人体内血脂代谢健康的重要手段之一，运动对机体的脂质代谢具有积极的影响，能提高脂蛋白酶的活性，加速脂质地运转，分解和排泄。
患有高脂血症而无其他并发症者应保持中等强度的运动量，对合并有轻度高血压，肥胖，糖尿病和无症状性冠心病等疾病者，应遵医嘱进行或者在仪器辅助下进行。
高血脂患者可以通过步行，慢跑，骑车，游泳，体操等有氧运动，也可选择中国传统运动如太极拳等，运动之前要进行身体检查，有的高血脂伴有其他心血管疾病需要明确运动是否符合自身情况。
