一、我们可以用热毛巾热敷头痛的部位。通过热敷三十分钟头痛处,可以使相应部位血液循环加速,改善头痛的症状。
二、躺下来休息。条件允许的话,可以在头痛时选择一个安静昏暗的小房间,均匀的呼吸,休息三十分钟左右,可有效缓解头痛。
三、按摩头部。头痛时可以按摩头部,这是比较常见,有效的方法,主要按摩的穴位是太阳穴,可以用手指适度按压,也可用拳头来回旋转按摩太阳穴和发际处。
四、喝些绿茶。绿茶中含有可改善头痛的物质,茶多酚、脂多糖、咖啡碱等,这些绿茶可以减轻头痛不适,需要注意的是哺乳期的妈妈们要少喝,以免影响到宝宝。
五、静心冥想。在家即可进行,缓解头痛,效果不错。产后可以听一些舒缓深情的音乐,随着音乐冥想大自然和谐的景观或者是练练瑜伽,随着音乐可以慢慢忘记头痛。
如果以上方式还在头痛,我们还可以给予止痛药物暂时口服或者是选用中医辨证治疗,如果是血虚,选用益气养血补脑的汤。如果是血瘀,选用活血通窍的通窍汤。如果是寒邪入侵,选用温经散寒止疼的桂枝四物汤,来缓解头痛。