第一、需要保暖。戴帽子,特别是头部避免在吹风。
第二、躺下来休息。条件允许的话可以在头痛时选择一个安静并且昏暗的小房间休息三十分钟可缓解头痛。
第三、热敷。用热毛巾热敷头痛的部位,十分钟左右可以缓解头痛。
第四、按摩头部。头痛时按摩头痛处,太阳穴用手指适度按压也可用拳头来回旋转按摩太阳穴和发际处。
第五、喝些绿茶或者是高糖饮料。绿茶中可含有改善头痛的物质,因此喝绿茶可以减轻头痛带来的不适,需要提醒的是哺乳期的妈妈们要少喝,以免通过乳汁影响到宝宝。
第六、静心冥想。在家即可进行,缓减头痛效果不错,产后可以购置一些抒情的CD,头痛时可以听着音乐冥想或者是练练瑜伽,随着音乐可以慢慢忘记疼痛。