内分泌失调的病人,建议多吃温性水果,不要吃寒性的生冷的水果。
也可以多吃一些比如苹果、柿子、香蕉等,一些黄色、黑色、绿色的水果来进行调理。
另外,内分泌失调的病人,在饮食方面要多变,搭配合理,多吃蔬菜水果少吃辛辣刺激性食物。
烹调的时候用有植物油为主,动物油为辅以获取更多的不饱和脂肪酸。
维生素e对调理内分泌失调有重要作用,可以多吃些芝麻、核桃、花生以及其他富含维生素e丰富的干果,或者是请医生指导,合理服用药物维生素e。
另外,在精神方面要保持愉快乐观的情绪,平和的心态,要重视放松身心减轻心理压力,克服焦虑,平时多做一些户外运动。