胃酸返流怎么办

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医生主讲实录

治疗胃酸反流的方法及步骤给大家介绍一下。

一.改变进食方式,可以改变所吃的食物的类型和份量,减少每次进食的份量,减轻胃部压力,不要在临睡前两到三小时进食,食物会在你睡觉时对食管下括约肌造成压力。

二.避开诱发胃酸反流的食物和饮料,弄清楚哪一类食物会导致你胃酸反流,记录你摄取的食物和饮料,留意它们是否会引起任何问题。从经常引起胃酸反应的食物开始着手,如果你吃过一种食物,并且在一小时后感到不适,以后看到就不该再吃。

三.多吃水果,每天起码吃一个苹果,苹果对身体非常好,可以帮助缓解胃酸反流,苹果是便宜的果胶,是天然的抗酸剂。

四.无糖口香糖,用餐后咀嚼一片口香糖,口香糖是取唾液腺,将碳酸氢盐分泌的唾液里,帮助中和胃酸。

五.补充益生菌,益生菌是肠道一种最常见的细菌群,其中包括了酵母菌,乳酸菌和双歧杆菌,这些好细菌是肠道里本来就有的细菌,可以改善肠道健康,促进胃部健康。

以上内容仅供参考

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