经常有头晕的现象要检查一下,看一下是否有贫血一类的症状,要尽早的治疗,多吃一些新鲜的水果蔬菜。
食物方面也要多样化,注意多休息,加强营养,最好是不挑食,单纯的贫血,在铁补充之后,贫血就会自行改善,缺铁性贫血可食补来增加,保持膳食平衡就是最好的药方。可以吃一些动物肝脏,猪血,动植物食品混合吃会增加铁的吸收率,也可以服用一些铁之缘片等等,还要用维生素c以促进铁的吸收。
经常有头晕的现象要检查一下,看一下是否有贫血一类的症状,要尽早的治疗,多吃一些新鲜的水果蔬菜。
食物方面也要多样化,注意多休息,加强营养,最好是不挑食,单纯的贫血,在铁补充之后,贫血就会自行改善,缺铁性贫血可食补来增加,保持膳食平衡就是最好的药方。可以吃一些动物肝脏,猪血,动植物食品混合吃会增加铁的吸收率,也可以服用一些铁之缘片等等,还要用维生素c以促进铁的吸收。
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