x型腿俗称膝外翻,主要因为大多数有百分之六七十的人,是因为小时候缺钙,导致佝偻病引起来的,它的矫正方法,可以佩戴支具,也可以通过功能锻炼。
推荐三种功能锻炼方法,希望能得到一定的矫正。
第一种就是坐在椅子上,双手向后撑,踝处开始加一个相对比较厚的物体,后来慢慢变薄的物体,双膝并拢,然后直腿上举至水平的下落一次,大约做二十个左右,每次做三组,这是一种锻炼方法。
第二种,就是两腿开立,膝关节以下成平行的形状,双膝尽量向两边分开,挺胸立背,屈膝半弯,然后慢慢的抬起脚后跟,然后下落,反复提起落下脚后跟,直到小腿有肿酸胀感。
第三种,相对比较简单就是双腿向内踢毽子,双腿交替进行,避免形成单侧矫正,另一侧不能矫正。