怀孕吃蓝莓好吗_李颖医生的语音科普

在怀孕时是可以吃蓝莓的，但应控制食量，切忌多吃，要知道蓝莓营养价值很高，含有丰富的膳食纤维、维生素及钙、铁、磷、钾、锌等微量元素，这些营养元素的存在比例明显高于其他水果，而且酸甜可口，适量食用可以补充孕期所需的营养，促进食欲，有利于缓解孕吐等好处。

使用蓝莓有以下好处：

一，缓解孕吐，孕妇在早期往往因为妊娠反应而导致食欲不振，而蓝莓酸甜可口，营养丰富，适量食用能促进食欲。

二，美容护肤，蓝莓中的青花素能够修复受伤的胶原蛋白和弹性纤维，是纯天然的抗衰老营养补充剂。

三，提高机体免疫力，因为蓝莓中维生素具有防癌作用，可以抵抗心脏疾病，以及蓝莓中所含的果胶非常丰富，可以稀释人体脂肪，保护人体心脑血管的健康，同时还可以防止一些伤风感冒、咽喉疼痛以及腹泻等症状。

四，保护大脑，蓝莓可以延缓脑神经衰老，提高记忆力的功效，加固血管、改善循环、改善睡眠，延缓记忆力减退。

五，保护视力，由于蓝莓中蕴藏着大量的紫色成分就是青花素，它可以驱除眼睛疲劳，让眼睛继续工作，所以在怀孕期间是可以吃一些蓝莓的。

怀孕吃蓝莓好吗