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医生主讲实录

​高血压患者,在饮食上一定要特别注意,养成合理的饮食习惯,这样血压才能够得到很好的控制,具体的做法有以下几点:

第一、饮食要清淡,最好是以素食为主,这样可以使高血压患者的血压降低。高血压患者还应该多吃一些粗粮杂粮,新鲜的蔬菜和水果,要多吃豆制品,瘦肉,鱼,鸡这些食物,而应该少吃一些动物的脂肪和高胆固醇的食物,因为这些食物都会导致血压的升高。

第二、需要限制食盐的摄入量,要控制钠盐摄入,这样有利于降低血压水平和保持血压的稳定。在饮食中应该减少烹饪用盐,每人每天不应该超过5g,要多吃富含有钾、钙、镁、含钠低的食物。另外要多吃一些豆类,因为豆类含钾十分丰富,大豆制品中的豆腐含有钙和镁也比较丰富,所以是高血压患者比较好的一个饮食选择。

以上内容仅供参考

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