有时候分散注意力不好,因为它会妨碍我们完成手头上的事情,但如果有慢性疼痛,分散注意力就会是一个好的治疗方法。
研究显示,当注意力被分散时大脑中处理疼痛感的区域会降低活跃度,可以通过谈话,解谜题或是读书来分解自己的注意力,可以多步行,这是治疗慢性疼痛的最佳处方之一。
日常的疼痛可能让人更不想活动,这会导致疼痛的加剧,而锻炼能够使身体释放天然的止痛药物,安多酚,使得身体疼痛得到缓解,所以一般建议每周五次,每次三十分钟的步行或其他锻炼来抗慢性疼痛,可以逐渐增加运动量,每周延长几分钟。
有时候分散注意力不好,因为它会妨碍我们完成手头上的事情,但如果有慢性疼痛,分散注意力就会是一个好的治疗方法。
研究显示,当注意力被分散时大脑中处理疼痛感的区域会降低活跃度,可以通过谈话,解谜题或是读书来分解自己的注意力,可以多步行,这是治疗慢性疼痛的最佳处方之一。
日常的疼痛可能让人更不想活动,这会导致疼痛的加剧,而锻炼能够使身体释放天然的止痛药物,安多酚,使得身体疼痛得到缓解,所以一般建议每周五次,每次三十分钟的步行或其他锻炼来抗慢性疼痛,可以逐渐增加运动量,每周延长几分钟。
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