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• 中老年人保持心脏健康的关键

  中老年人保持心脏健康的关键心血管疾病在临床上是中老年人的常见疾病，严重的还会影响中老年人的寿命，所以，保持心脏健康非常关键。对此，中老年人在平时的生活中，应该从调整生活习惯与饮食习惯着手，中老年人应该养成良好的作息习惯，规律作息，但也不要睡得太多，饮食上要清淡，对于各类补品、营养品也要慎重选择，以免对脾胃、心脏造成不应有的负担。另外，中老年人也要注意适当的运动，可以打打太极拳、跳跳广场舞，增强体质，保持器官功能的正常运行，还可以促进消化，减少肠胃的负担。临床上常见的心血管疾病包括高血压、冠心病、心肌梗死、心律不齐等等。心血管疾病属于慢性疾病，需要长期用药治疗，在平时用药进行治疗的同时，可以配合丹参保心茶来联合治疗，从而起到疏通血管，保护心脏的作用。但是，需要注意的是，丹参保心茶不能与中药“藜芦”同服，如需服药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  唐国栋 副主任医师北京医院

  2021-06-07 6951次

• 怎样保持牙齿清洁健康

  第一，是刷牙，选择正确的刷牙方法很重要，世界卫生组织推荐的刷牙方法是颤动式刷牙方法和旋转式刷牙方法的结合，另外还有刷牙时间大概要3~5分钟，每个部位都要刷到，有完整的刷牙顺序。有一些患者觉得刷牙方法很难掌握，也可以选择电动牙刷，电动牙刷有时间控制，而且颤动不需要自身的维护，同时频率也比较高。第二，是牙间隙的清洁，牙间隙的清洁可以通过牙线、牙间刷以及冲牙器，根据不同的患者需求可以选择不同的方式，如果牙间乳头特别好用牙线就可以了，如果有牙周炎、牙龈乳头退缩，可以选择牙间刷以及冲牙器可以很好的清洁牙间隙，这也是刷牙刷不到的地方。牙齿做了完善的清洁了之后还有第三步，是能不能做到定期维护、定期的随访，很多患者觉得自己刷牙就好了，觉得刷得很干净了，但是仍然有做不到位的地方，还是要通过专业的方法来进行清洁才能达到良好的口腔卫生健康状况。

  

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  谷宇新 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-09 1366次

• 为什么说赌博不利于身心健康？
  赌博使人的神经高度紧张可以引起体内的一系列变化，如:激素分泌增加、血管收缩、血压升高、呼吸加快、心跳加速，长期下去对人的身心健康是非常有害的。一旦赌博上了瘾，常常是夜以继日，甚至是通宵达旦的赌，这样就打乱了人的正常生物节律，所以经常赌博的人常常萎靡不振，久而久之容易发生神经衰弱和其它身心疾病，赌博破坏了社会的风气，腐蚀了人的思想，危害了人的身心健康，有百害而无一利。
  语音时长 1:20”
  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-10-09 5279次

• 睡眠对身心健康有哪些积极作用
  在良好的睡眠状态下，人体会出现一系列生理，生化变化，这些变化有助于恢复体力，增强免疫力，有利于战胜疾病和身体康复。良好的睡眠能够协调大脑皮层，及增强肌纤维的功能，良好的睡眠能够提高免疫力，增强白细胞的吞噬能力，这就为机体抵抗各类病菌的侵袭提供了强大的防卫力量。良好的睡眠能改变脑和肝脏的血流量，而脑和肝脏的血流量的增多，是营养脑和肝细胞的有效保证。
  语音时长 1:24”
  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-10-03 3028次

• 怎样保持心脏健康
  病情分析：心脏要健康，五脏先解放，心肝脾肺肾五脏都调养好，增强心脏功能，调理身体机能才能有效防治心脏相关疾病。预防心脏相关疾病不能只从心论治，应当综合考虑，多脏并治，整体论治。 另外，保持心脏健康需要清心寡欲，不被欲望所控制，可选取30分钟左右时间进行静坐静心，可以选一些不是很剧烈的运动。要注意情绪的平和，不要过喜过悲。意见建议：注意饮食清淡，少吃高油高脂油炸的食物，多吃对心脏有好处的食物如莲子、桂圆等；已经确诊的心脏病患者可以在医生指导下服用益安宁丸等具有活心血、补心气、养心力作用的中成药调理。
  郑桂安 副主任医师漳州市医院

  2020-05-11 1503次

• 老年人怎样保护脑力
  病情分析：首先，平时要尽量的多接触新事物，可以学习一些新知识，这样对于保证神经元的活性是非常重要的。其次一定要注意多参加户外的运动，多呼吸新鲜空气。第三，注意多和别人沟通交流。意见建议：建议老年人平时要控制基础疾病，特别是控制高血压病、糖尿病等疾病。因为一旦发生脑血管病事件，会导致脑力明显的减退。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-06-27 601次

• 如何让孩子身心健康成长
  让孩子身心健康成长可以通过提供合理均衡的营养、家人以身作则的行为、适当交流等。1、提供合理均衡的营养：孩子生长发育过程中建议给孩子提供清淡易消化的饮食；同时保证食物的多样性，以满足生长发育的需要，避免吃辛辣、油腻等刺激性食物，以免引起不适如腹痛、腹胀等，也可以询问孩子的意见，对于食物适当的烹饪尽量满
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-06-17 1810次

• 老年人怎样维护自我心理健康？
  ​一、积极参加体育锻炼。体育锻炼有助于改善老年人的消极心理状态，而使他精神饱满，充满生气，适合老年人的一些体育活动包括：体操、散步、羽毛球、太极拳、气功等等锻炼应当是因人而异，老年人应当选择适合自身的一些运动方式，并且有持之以恒，每天保持适当的运动量。二、正确对待生理、生化现象。就说老年人的抵抗力、
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2021-12-02 1303次