造成失眠的环境因素有哪些

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医生主讲实录

所谓的环境指的是社会环境和自然环境,如出差,旅游,探亲,出国等环境不适应,或者是温度,湿度差距比较大,都会引起失眠,乘飞机到异地而造成的时差性失眠,长途乘车乘船,尤其是处境比较拥挤,吵杂,空气污浊闷热,缺水少食,大小便都不方便,会造成失眠,此外由于环境的变化。

尤其是长途乘车,乘船,引起旅途性的精神病的报道,并不少见,室内外环境有噪音喇叭声等等会造成失眠,照明灯的强光,电护光的光刺激也可以造成失眠,房间色彩不协调,如果以红色为主的也可以引起失眠,室内温度过高或过低,床垫太硬或过软,枕头的高低软硬不合适的也是失眠的因素之一。

邻里不和同时关系紧张,同样也可以造成失眠,由此可见适宜的环境,睡眠的环境和条件,对于失眠者是非常的重要。

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