失眠除了诱发精神错乱之外还与感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、脑卒中、心脏病和癌症的发生有关系。有研究发现,人长期的睡眠不足或者是处于紧张状态会使神经内分泌的应急调控系统被激活,并逐渐衰竭,发生调节紊乱。
病理解剖发现长期睡眠不良,血管硬化明显,口径变窄,严重影响血供而使一些器官的功能发生障碍,机体的代谢产物不能及时排出体外,白细胞数量减少,免疫功能明显降低,从而对健康产生严重不良的影响。
提倡健康的睡眠,必须注意睡眠卫生,包括不在床上消磨时间,不强迫自己睡觉,避免睡前进行大量的体育活动,在固定的时间睡眠,起床饭前不吃太多的食物,不长时间的午睡等等。