拉肚子可以多吃一些小米粥,小米粥具有暖胃暖肠,而且滋阴补虚,非常养人。拉肚子的时候可以多吃一些小米粥或者是白粥,另外还可以多吃一些水果,可以多吃一些苹果,尽量不要吃西瓜、雪梨等凉性的水果,可能会让拉肚子加剧,冬天吃水果最好可以蒸或者是煮一到两分钟,这样可以去除水果的寒性。
另外可以喝点红豆粥或者是用赤小豆熬冰糖,可以止吐止泻,对吃错食物而导致的拉肚子,具有良好的效果,可以多吃豆腐,豆浆,那种水豆腐,而不是油炸豆腐,豆腐具有益气养胃,豆浆可以清热解毒,对于腹泻都是比较好的,还可以多吃面条来替代主食,面条容易消化,可以对拉肚子有一定的缓解作用。