脚掌抽筋怎么办

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医生主讲实录

脚掌抽筋往往跟运动后局部肌肉的痉挛有关系,再就是下肢静脉曲张、缺钙等可能导致脚掌的抽筋。在抽筋的处理方法也可以分为两个部分,一个是急性期的处理,另一个是治本的处理。

在急性期也就是抽筋刚出现的时候,患者需要即刻休息,可以对抽筋的部位进行按摩,将肌肉轻轻的拉长,因为当你将肌肉拉长时肌腱的张力会增加,当张力达到一定强度,身体为了避免肌腱受伤而产生放松,进而会放松抽筋的肌肉,但是要注意用力不能过猛。

治本的方法就是在我们运动前要做好热身,平时要注意适当的锻炼,改善肌肉力量,要注意补充钙类物质,做好脚部的保暖,长时间工作后要适当的放松,可以经常的用温热水泡脚,这样都可以达到缓解脚抽筋的目的。

以上内容仅供参考

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