如何同时预防脑出血与脑梗塞

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医生主讲实录

脑出血和脑梗塞都是常见的脑血管疾病,但老年人是比较好发的,这平时注意生活习惯和饮食习惯的调整,是有助于预防脑出血和脑梗塞的。

首先,平时在饮食上要以清淡饮食为主,可以多吃一些青菜和水果,这样可以稀释血液,避免血液黏稠,能够预防脑梗塞。

另外饮食上要避免吃高盐的食物,因为吃得太咸,容易导致血压的增高,血压增高以后会影响到脑的血管,容易引起血管破裂,引起脑出血。

此外,要避免吃油腻的食物,不要吃油炸食品,并且要避免吃胆固醇高的食物,像蛋黄和动物肝脏,这些容易引起脑血管硬化,所以避免吃这些食物,是能够预防血管破裂和血管堵塞的。

此外,如果是有糖尿病和高血脂,也要按时的应用降糖和降脂的药物,这样平时能够减少出现上述疾病的风险。

此外,还要注意规律生活,不能熬夜和劳累,养成良好的生活习惯,不要饮酒,吸烟,不要吃辛辣、刺激性食物。

以上内容仅供参考

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