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• 高血压怎么预防

  现在目前高血压的发病率非常高，我们国家目前大概高血压的患者有3亿人左右。预防高血压，我们要做到如下几点：第一，饮食上要低盐饮食，盐吃得越多血压越高。所以我们建议的每天的食盐的摄入量在6克以下。第二，要戒烟，抽烟可以引起来高血压。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在饮食上要注意少吃油脂、动物内脏，然后多吃蔬菜、水果，减轻体重。第五，要适当的体育锻炼。第六，要减轻压力，适当的休息，减慢生活的节奏。如果做到这几个方面，可能使高血压的发病降低，或者是使发病的年龄不那么低。

  

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  李秀珍 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-07-19 38207次

• 妊娠高血压怎么预防

  妊娠高血压疾病的预防，要从医学和生活两个方面，去做积极的预防，医学的预防就是我们积极的，针对于引发妊娠高血压疾病的，病理学的高危因素，去做积极的治疗和早期的发现，这是医学的预防。第二就是我们生活习惯的养成叫生活的预防，包括良好的作息时间，很好的一个睡眠的质量，科学的积极的乐观的，生活的态度，就是心理疾病的预防和心理的调整，另外，很好的孕期的保健，是不能分割的。

  

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  王少为 主任医师北京医院

  2020-06-22 1709次

• 怎么预防高血压
  高血压它跟我们的外在因素有关，其中包括我们不良的生活和饮食方式，比如说我们摄入的盐量过多，运动量过少，蔬菜水果量过少，摄入的富含胆固醇、富含脂肪的食物过多。另外，像其他的一些疾病也跟高血压的发生有密切关系，像糖尿病、血脂异常这些。因此，对于高血压的预防，我们要针对这些原因，采取措施。比如说平常要纠正不良生活方式，比如戒烟戒酒，减少钠盐、胆固醇、脂肪、糖类的摄入，还有就是增加一些锻炼，增加蔬菜、水果、五谷杂粮的摄入。还有就是养成良好的作息习惯，尽量减少长期持续的熬夜，精神紧张等等这些因素，这样我们才能够有效预防高血压的发生。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-04-28 1983次

• 高血压怎么预防
  首先要保持标准的体重，不要存在肥胖，超重这些问题，血压往往跟体重是成正比的。要改变不良的生活习惯，比如像劳累、熬夜，这些都有可能导致血压渐渐的升高。还有生活当中要注意低盐低脂饮食，盐摄入量增加也会导致血压升高。要多吃新鲜的瓜果、蔬菜，除了营养丰富之外，新鲜的瓜果蔬菜里边含有丰富的钾和镁，也有助于血压平稳。要保持心情舒畅，焦虑、抑郁的人往往也会出现血压忽高忽低，血压不平稳这些现象。平日里要测量血压，要有测量意识才能更好的预防及发现高血压。
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  魏晓冬 主治医师哈尔滨市第一医院

  2018-05-25 2276次

• 怎么预防高血压
  平时的饮食当中一定要养成良好的生活习惯，尽量少吃一些过于油腻以及胆固醇含量比较高的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，坚持进行体育锻炼，而且要定期的测量血压，做一些相关的检查来做到真正预防的工作。
  田鹏飞 主治医师淄博市第一医院

  2018-12-23 1302次

• 怎么预防高血压？
  病情分析：要了解高血压，有没有家族史，还有生活习惯，饮食喜好，工作性质以及体重的控制情况和运动情况。意见建议：针对这些方面来预防高血压疾病，低盐低脂膳食，最好是戒烟限酒，在吃饭的过程中，多吃新鲜的蔬菜。日常生活中不可缺少水果，避免过饱少量多餐，控制体重，劳逸结合。
  董爱芝 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-09-22 1101次

• 高血压遗传怎么预防
  首先高血压的发生是与遗传有关系，许多资料表明父母血压增高，孩子也容易得高血压，而且脑中风多发的家族，家庭成员中患病的几率也会有明显增大。对于这种情况防治的一个原则。第一、要监测血压，对于正常的状态下至少每年要检测一次。第二、要限盐补钾，逐步每日摄入食盐的量控制在五克，多吃一些富含有钾的水果和蔬菜，比
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-08 288次

• 妊娠高血压怎么预防
  1、认真学习孕期基本知识：育龄妇女及孕产妇应通过孕期知识学习，了解妊高症的基本知识，能够主动，按时，定时进行产前检查，及时发现异常，及时就医，得到恰当处理，从而减少妊高症的发生及进一步发展。2、在孕期做好自我保健：科学的进食和休息，应多进食蛋白质，维生素及含铁，锌，钙等微量元素的食物，减少脂肪和过多
  冉旭 主任医师中山市中医院

  2018-12-21 1976次