便秘揉肚子应选择顺时针的方向进行按摩。以脐为圆心,左右手重叠,把掌腹紧贴腹部,力度适中,按顺时针方向按摩腹部。这种方法可以帮助结肠运动,有利于肠道蠕动。右下腹的盲肠到升结肠,到上腹部的横结肠,再到左上腹的乙状结肠和左下腹的直肠等部位。
便秘的患者,建议在饮食上多食粗纤维食物,多吃水果蔬菜,如香蕉,蜂蜜等润肠通便食物。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。每天定时大便,注意作息时间,尽量不要熬夜。
便秘揉肚子应选择顺时针的方向进行按摩。以脐为圆心,左右手重叠,把掌腹紧贴腹部,力度适中,按顺时针方向按摩腹部。这种方法可以帮助结肠运动,有利于肠道蠕动。右下腹的盲肠到升结肠,到上腹部的横结肠,再到左上腹的乙状结肠和左下腹的直肠等部位。
便秘的患者,建议在饮食上多食粗纤维食物,多吃水果蔬菜,如香蕉,蜂蜜等润肠通便食物。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。每天定时大便,注意作息时间,尽量不要熬夜。
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