褪黑素是一种能使皮肤色素颜色变浅的激素类物质,这种激素是在松果腺中,以色氨酸机制为合成。
褪黑素在哺乳类动物中都存在,它的含量每天随时间的变化而变化,褪黑素的主要用途是能够延缓衰老,通过清除自由基抗氧化和抑制脂质的过氧化反应,保护细胞结构,防止DNA损伤,降低体内过氧化物的含量。
另外褪黑素还可以改善睡眠,能够缩短睡前觉醒的时间和入睡时间,改善睡眠质量,褪黑素主要用于增白保湿的化妆品中。风湿和干燥综合征的患者最好不要乱服用这些东西,饮食最好就是吃一些新鲜的蔬菜水果,富含蛋白质的一些肉类、乳制品、蛋类等食物为主,避免因为饮食不当,而引起疾病的反复发作。