如果患者已经有轻微脑梗塞的情况了,在平时的生活中首先要在医生的指导下规范的服用药物,做好二级预防。
其次最好能够坚持地中海饮食和控制高血压饮食,这样可以在很大程度上减少脑梗时的复发。有一项研究显示,地中海饮食和控制高血压饮食,可以将脑卒中的风险下降30%左右。
传统的地中海饮食的特点是使用大量的橄榄油、坚果、水果、蔬菜和谷物,吃适量的鱼肉和家禽,摄入较少的奶制品,红肉和加工后的肉类及甜食,以及适度的饮酒,因为这样的饮食富含纤维、维生素、矿物质、酚类物质和不饱和脂肪酸,并且,钠、饱和和反式脂肪酸的含量比较低。