高血压患者是能跑步的,最好是慢跑,慢跑是很适合于高血压患者的一种锻炼方式,适量的体育锻炼有益于高血压患者的康复,而患者往往是不知道哪种运动适合自己。
对于高血压患者来说慢跑就是一种普遍有效的有氧降压运动,能够减肥,增强心肺功能,降低血脂,促进血液的循环,扩张血管,降低血压,减少高血压病的合并症发作,高血压患者慢跑时最高心率每分钟可以达到120到136次,长期的坚持锻炼可以使血压水平平稳的下降,脉搏平稳,还能促进消化功能,使症状减轻。
当然慢跑的时候切记以身体的感知为好,如果感觉到累了就要及时的休息,千万不要剧烈的运动。