一,潘石榴,潘石榴中含有很多种人体所需要的营养成分和有益的物质,如果含有一些果糖,葡萄,蔗糖,谷氨酸等,此外还富含有维生素c而受到人们的青睐,并且含有一些干而涩的并且还含有鞣质,能有效地在人体肠道中形成保护膜,是很适合有腹泻的人使用的水果。
二,苹果,苹果的营养非常的丰富,并且富含丰富的水溶性的食物纤维,例如一些果胶,果胶是可以保护肠壁的,活化肠内有用的的物质,调整肠胃的一些功能的作用,能够有效的防止高血脂、高血压、高血糖,清理肠道,所以拉肚子吃苹果是完全可以的,苹果对于止泻是有很好的效果,在拉肚子吃不下东西的时候,可以吃一些苹果来帮助调理肠胃。
三,可以吃一些樱桃,樱桃不仅颜色鲜艳,而且味道也甘美,营养也丰富,它主要含有有碳水化合物,含有一些蛋白质,也还有钙磷铁和许多种的维生素,所以对于拉肚子的人来说是完全可以的。