第一、转项,也就是转颈,先左右缓慢旋转进步36次。
第二、预头,手掌互相搓热然后将两手手掌按在额头两侧,从前发际向头顶转向后发际,用力插到枕后,从下颌向上按摩,过颊轻轻擦到前额,返回前额为一次,共36次。
第三、梳头,用食指指腹均匀的轻揉整个头发根部36次。
第四、点太阳穴,用拇指揉按太阳穴向前旋18次,向后旋18次。
第五、推项,两手食中无名三指,并拢按压针后指尖相对,延后发际耳后推向颈椎,又从颈椎擦向耳后,反复推60次。
第六、揉大钟穴,大钟穴是在跟腱内侧跟骨上缘一个凹陷部,揉按大钟穴各一分钟。
第七、按涌泉穴,按双侧涌泉穴各一份。
患者能够自我完成患者自我操作,完成整套手法大约需要十分钟左右,每天早晚各一次。