膝关节软骨是随着年龄的生长会逐渐出现蜕变,一般从三十岁以后逐步开始,所以对膝关节的日常保护应及早进行,尽早的干预,注意膝关节的保暖尽量的穿着长裤。老年人的也可以戴护膝,一方面保暖,一方面防止膝部受伤,不要把膝关节直接暴露在冷空气当中。
局部可以热敷改善血液循环,减轻膝部的不适,缓解膝部疼痛和肌肉痉挛以减轻肿胀。热敷以湿敷为好,如温泉浴,也可以用热毛巾湿敷,但注意如果关节有红肿时应停止热疗。再有就高血压心脏病者应该慎用,夏天的气温高更需要注意。急性期要停止热敷,再一个劳逸结合,不可久站久坐应适当的活动关节,比如像游泳。少走路尤其是少上下台阶及走不平的路。对肥胖人应节制饮食减少体重。