高血压适合吃的坚果

00:00
1:59

医生主讲实录

干果是日常生活中不可缺少的食品,由于它们最好吃,又含有丰富的蛋白质、维生素、脂质等营养元素,获得大众的广泛喜爱。

有些干果具有降血压作用,适合高血压患者食用,具有降血压效果的干果有:

板栗。板栗具有干果之王的美誉,就是因为板栗之中含有大量人体所需要的多种营养素,如含有丰富的维生素、膳食纤维以及不饱和脂肪酸,可以有效的调节人体中的血液循环,降低血液中的血脂及胆固醇含量,还可以有效的降低血压。

西瓜籽。它含有不饱和脂肪酸,有降低血压的功效,并有助于预防动脉硬化,是适合高血压病人的小吃。

核桃。被誉为长寿果,核桃仁含有丰富的营养素,含不饱和脂肪酸、精氨酸及酪氨酸等微量元素,可以保护血管、降低血液中血脂和胆固醇的含量,可以起到良好的降压效果,是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测