脚指头抽筋怎么办

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医生主讲实录

脚趾头出现抽筋,首先考虑与缺钙有关系,血液中钙离子浓度过低引起肌肉兴奋收缩造成痉挛。抽筋出现的时候要快速把脚和小腿伸直,将抽筋一侧的脚尖向前上方牵拉并保持一两分钟以上,并对抽筋部位和小腿肌肉进行热敷和反复的按摩。

平时要注意多吃一些含钙高的食物,多做一些户外运动,经常晒晒太阳,同时可以口服葡萄糖酸钙和维生素D,注意休息,避免劳累,注意保温保暖,在运动前最好做好热身运动。

以上内容仅供参考

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