一、饮食调理,食物多种变化,搭配合理,多吃蔬菜水果、少吃油腻刺激性食物,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸。
二、维生素e调理,维生素e对调理内分泌失调有着重要的作用,常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素e丰富的干果。在医生指导下合理服用药物维生素e。
另外在饮食调理的同时,还要保持精神愉快、乐观的情绪、保持平和的心态,特别要重视放松身心、减轻心理压力、克服焦虑、紧张等不良情绪。
平时应该经常参加健身运动、生活规律,做到劳逸结合。
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一、饮食调理,食物多种变化,搭配合理,多吃蔬菜水果、少吃油腻刺激性食物,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸。
二、维生素e调理,维生素e对调理内分泌失调有着重要的作用,常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素e丰富的干果。在医生指导下合理服用药物维生素e。
另外在饮食调理的同时,还要保持精神愉快、乐观的情绪、保持平和的心态,特别要重视放松身心、减轻心理压力、克服焦虑、紧张等不良情绪。
平时应该经常参加健身运动、生活规律,做到劳逸结合。
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