年龄与睡眠时间有什么关系?

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医生主讲实录

从儿童期到老年期快速眼动相睡眠和非快速眼动相睡眠时间逐渐减少,提前十周出生的早产新生儿的睡眠时间为80%为快速眼动相睡眠,提前两到四周出生的新生儿其睡眠时间的60%到65为快速眼动相睡眠,足月新生儿的快速眼动相睡眠时间只占整个睡眠时间的50%。两岁时的快速眼动相睡眠时间降到了总的睡眠时间的30%到35%,十岁的只有25%,青春期以后约有20%。以后大致稳定在这个水平上,直到七十岁以前很少再有突变。

因此快速眼动相睡眠时间由出生时的8小时左右降到青春期以及稍后的1.5到1.75个小时,由于快速眼动相睡眠的电活动呈去谱同步化,这很像醒觉状态下注意力集中状态。

而快速眼动相睡眠时大脑的耗氧量大于醒觉时,加上青年期的快速眼动相睡眠时间变化与大脑皮质联络纤维的发育及大脑皮质髓鞘发育的时间平行,因此快速眼动相睡眠对儿童脑部的发育是非常重要的。

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