产后阴道松弛建议可以通过自我疗法来进行恢复。
收肛提气锻炼,每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气,同时如忍大小便状收缩肛门,如此反复一百次以上,经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实有力,阴道松弛就可以不药而愈了。
中断排尿训练,方法是小便时进行排尿中断训练,排尿一半时忍着不排,让尿液中断,稍停后再继续排尿,也提高阴道周围组织以及肌肉张力的,一般产后一至两年内,有效的恢复阴道弹性。
产后阴道松弛建议可以通过自我疗法来进行恢复。
收肛提气锻炼,每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气,同时如忍大小便状收缩肛门,如此反复一百次以上,经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实有力,阴道松弛就可以不药而愈了。
中断排尿训练,方法是小便时进行排尿中断训练,排尿一半时忍着不排,让尿液中断,稍停后再继续排尿,也提高阴道周围组织以及肌肉张力的,一般产后一至两年内,有效的恢复阴道弹性。
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