软骨磨损食补要吃什么

00:00
1:22

医生主讲实录

对于软骨的磨损,饮食主要是多吃含蛋白比较高的食物以及含胶原纤维比较多的食物和含钙高的食物。因为软骨的成分主要是钙质和胶原蛋白,所以主要是多吃含蛋白含钙和含胶原纤维比较高的食物来促进软骨的修复。

比如说平时可以多吃一点豆制品,多喝点牛奶,多吃一点动物的蹄筋或者是猪蹄、鸡爪之类的食物,来促进蛋白和胶原纤维的吸收。再就是多吃一点含钙高的食物,比如虾皮、豆制品、牛奶、瘦肉之类的食物,促进软骨损伤的恢复。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测