一、自我疗法。建议做收肛提气锻炼,每天早晚在空气清新的地方深吸气闭气,同时忍大小便状,收缩肛门,如此反复一百次以上,通过一定时间的锻炼,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松弛就可以不药而愈了。而国外的中断排尿训练也可以提高阴道周围肌肉张力,方法是小便时进行排尿中断训练,排尿一半时忍着不排,让尿液中断,稍停后再继续排尿。
二、阴道紧缩术。如果当上述方法不能很好的解决阴道松弛,可以考虑做一个阴道紧缩术,阴道紧缩术是针对女性上述生理变化,为提高夫妻生活质量及治疗尿道膀胱及直肠膨出,而设计的一种妇科手术,阴道紧缩术解除了患者心理上和生理上的痛苦,并提高了生活质量,恢复了女性的自信心。