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医生主讲实录

适合高血压患者吃的水果,主要包括以下几种:

第一,富含维生素c的水果,如桔子,具有抗氧化的作用能够降低血压。

第二,富含粗纤维的水果,如苹果,粗纤维可以改善肠道菌群。

第三,富含钾离子的水果,如香蕉,通过调节钾钠的比例达到降低血压的目的。

第四,具有饱腹感的水果,如番茄。

第五,热量比较低的水果,像草莓、蓝莓。

这些水果都对高血压患者有一定的帮助,但是切记不要吃的太多,以免引起消化不良,平常高血压患者还要多注意锻炼身体,因为长期的锻炼身体可以增加身体的抵抗力,对高血压的控制也会有一定的帮助。

以上内容仅供参考

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