一般情况下像父母、兄弟、姐妹等家族有高血压病史的患者,还有肥胖的患者有过分摄取盐的患者,都容易引起高血压的症状,还有不良的饮食习惯,也是引起高血压的一些主要原因。
所以建议平常要积极的降压,注意平时的饮食,改变自己的不良生活习惯,饮食上要求是低盐、低脂饮食,要戒烟戒酒的原则,保持清淡均衡,多吃一些高纤维的食物,减少进食甜食和高胆固醇的饮食,多吃蔬菜、豆制品、瘦肉,土豆、鱼类,尤其是多吃一些富含维生素、纤维素的蔬菜、水果,以减少胆固醇在肠内的吸收。
一般情况下像父母、兄弟、姐妹等家族有高血压病史的患者,还有肥胖的患者有过分摄取盐的患者,都容易引起高血压的症状,还有不良的饮食习惯,也是引起高血压的一些主要原因。
所以建议平常要积极的降压,注意平时的饮食,改变自己的不良生活习惯,饮食上要求是低盐、低脂饮食,要戒烟戒酒的原则,保持清淡均衡,多吃一些高纤维的食物,减少进食甜食和高胆固醇的饮食,多吃蔬菜、豆制品、瘦肉,土豆、鱼类,尤其是多吃一些富含维生素、纤维素的蔬菜、水果,以减少胆固醇在肠内的吸收。
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