内分泌失调患者的饮食应该多种变化,搭配合理,多亲近蔬菜水果,少吃油腻与刺激性食品。蔬菜主要推荐一些绿叶蔬菜,例如芹菜,油麦,生菜,西兰花等等。
如果是属于气血亏,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食物,少吃生冷的食物,还可以吃点蜂王浆或者是月见草等保健品。烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌。
保持愉快乐观的情绪,保持平和的心态,特别要重视如何放松心情,减轻心理压力,克服日常生活中的焦虑紧张等不良情绪,努力提高自我控制能力,避免惊,怒,恐一切不良精神刺激内分泌失调。