首先在临床上我们称做一个骨性关节炎或者退行性的改变,是在四十岁以上的中老年人较常见,如果出现这个情况的话首先建议就诊,明确关节炎的严重程度,然后做针对的处理。
针对这个关节炎一般情况下有以下的注意事项:首先要注意保暖,然后尽量的减轻体重,过度的肥胖会导致关节负荷的加重,从而导致关节退化的加重,减少不合理的活动比如长期大重量的负重或者是登山、爬楼梯、蹲马步这类的锻炼,在饮食上建议清淡饮食,同时要保持高蛋白、高钙质、高维生素和高膳食纤维的食物,推荐牛奶、鱼类、鸡蛋、瘦肉还有一些黄绿色的蔬菜,比如胡萝卜、小白菜、菠菜之类的蔬菜。
另外还需要服用大量新鲜的水果,同时补充一些钙质,比如迪巧,对关节炎的恢复也是有所帮助的。