首先女性朋友可以常吃一些豆类的食品,比如豆腐、豆浆等,因为豆类降低机体雌激素的分泌,豆类食品是最重要的植物性蛋白质的来源,也是膳食纤维以及许多维生素、矿物质和其他生物活性物质的良好来源。
黄豆制品被证实含有丰富的植物性雌激素,这些植物性的雌激素化学构造和人体中的雌激素是十分相似。防癌的功能也许源于能与体内雌激素竞争雌激素的受体,从而减少女性激素与受体结合的几率,从而可以阻止细胞癌变。我国传统饮食中取代动物性蛋白质的比如是豆腐、豆干还有豆浆,再就是实验证明还有提高免疫力的一些药物,可能也会是预防乳腺癌的发生,再就是要注意加强运动锻炼。