豆类,无论是红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆,只要是豆类含钾的十分丰富,大豆制品中的豆腐含钙也比较丰富,因此豆腐是高血压病人每天应该吃的食物。
食用菌,建议每天吃一点食用菌,这一点非常适合于高血压人士,香菇菌也是非常适合高血压病人吃的,香菇中含的钙和镁都比较高,除此之外还含有大量的植物化学物质和膳食纤维。
蔬菜类,很多高血压朋友都有这样的体会,吃芹菜会降血压的食疗效果,因此无论是钙、钾、镁都存在于绿色蔬菜中,而芹菜是绿色蔬菜中降血压的典型代表,可以多吃,可以起到降血压的作用。
豆类,无论是红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆,只要是豆类含钾的十分丰富,大豆制品中的豆腐含钙也比较丰富,因此豆腐是高血压病人每天应该吃的食物。
食用菌,建议每天吃一点食用菌,这一点非常适合于高血压人士,香菇菌也是非常适合高血压病人吃的,香菇中含的钙和镁都比较高,除此之外还含有大量的植物化学物质和膳食纤维。
蔬菜类,很多高血压朋友都有这样的体会,吃芹菜会降血压的食疗效果,因此无论是钙、钾、镁都存在于绿色蔬菜中,而芹菜是绿色蔬菜中降血压的典型代表,可以多吃,可以起到降血压的作用。
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