冠心病如何锻炼有效果

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医生主讲实录

目前冠心病主要是做一些有氧运动,对于预防冠心病是有非常的好处的。常用的运动包括打太极拳、慢跑、登山、游泳。这些运动都是有氧运动,但是剧烈的运动会对冠心病造成一个巨大的损伤,例如剧烈的跑步,剧烈锻炼以及生气、紧张、焦虑、睡眠差,这些都可以影响冠心病可以导致冠心病发生,心绞痛或者心肌梗死。

所以要保证好睡眠保证好心态,同时应该做一些的有氧运动,一天可以做三十分钟,以稍微出汗为止,每周三到五次就可以,不要过量。

以上内容仅供参考

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