可以花两周的时间,评估看看自己是不是有以下的倾向,如果超过了四项或者是更多,那就说明有抑郁的倾向。
一,持续的悲伤焦虑或者是脑筋常常一片空白。
二,对于事物失去兴趣,提不起劲,包括性生活。
三,活动力降低,容易疲倦,对一切事物的感觉都慢下来了。
四,睡眠障碍,比方失眠,嗜睡,大清早醒来就睡不着。
五,没有食欲,体重减轻。
六,很不容易集中注意力,健忘或者是很难下决定,犹豫不决。
七,感觉没有希望或者是悲观。
八,有罪恶感,或者觉得没有用或者是觉得活在这个世界上没有价值。
九,常常想到死亡或者是自杀。
十,常有不安的一种感觉。
十一,常常想哭,动不动就掉眼泪。
十二,经常性的疼痛,怎么治疗都不见好转。