第一个是控制饮食当中胆固醇的摄入量,胆固醇摄入量应该小于每天二百毫克,饱和脂肪酸摄入量不超过总热量10%,反式脂肪酸不超过总热量的1%,增加蔬菜,水果,粗纤维食物,以及富含脂肪酸的鱼类。
第二个是增加体力运动,每天坚持半个小时到一个小时的中等强度的运动,每周要坚持五天以上。
第三个是维持理想的体重,体重指数控制在25以内,再就是控制其它的一些危险因素,比如应该戒烟,适当饮酒,一些轻度或者是低微的血脂异常患者通过生活干预就可以了,同时强化生活方式干预,不仅有助于降低胆固醇的水平,对于血糖,血压,以及整体心血管健康都会有有益的影响。