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• 怎样锻炼脊柱

  在每个人的一生中，都会经历腰背部疼痛，日常工作、家务劳动、运动外伤之后，包括一些骨关节炎和骨质疏松等疾病，都可能引起腰背部疼痛。多数患者通过药物治疗、功能锻炼、理疗都可以缓解，只有极少数病人需要手术治疗。对于脊柱的锻炼，是一项综合的锻炼，包括体质的改善、有氧的锻炼、伸展运动和力量的训练，将脊柱作为一个整体进行锻炼。尤其我们进行力量锻炼的时候，要注意腹部肌肉，和腰背部肌肉同时锻炼，就是现在我们更加强调的一个，核心肌群的锻炼。犹如一个在脊柱周围，形成一个很好的保护屏障，让脊柱一直处于稳定的状态，减少脊柱疾病的发生。

  

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  刘驰 主治医师北京医院

  2018-10-15 42583次

• 脑出血怎样锻炼

  脑出血也叫脑溢血，一般发病比较急，临床症状比较重，大部分患者通过治疗，都留有一定程度的后遗症，这个后遗症包括语言的后遗症，肢体的后遗症，大多数表现为语言障碍，有的患者会失语，也就是不能说话，有些患者能简单的说话，但不能说话成句。有些患者表现为一侧肢体的偏瘫，完全偏瘫，或者是部分的偏瘫，肌肉力量的下降，还有的患者是长时间的昏迷，也就是植物生存。对于这些患者，在急性期要让患者的肢体，进行被动的锻炼，保证肢体肌肉的不萎缩、关节不僵硬，在后期康复期，除了有被动锻炼以外，清醒患者要让患者主动，进行肢体的活动，以提高患者肌肉的恢复，和关节活动度。

  

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  李和平 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-01-13 2120次

• 宝宝足外翻自己能好吗
  宝宝足外翻是不能自己好的，但是可以采用矫正的方法，孩子足外翻最佳治疗时间当然是越早矫正越好，因为外翻是随着负重的增加越来越严重的。早期的外翻用矫形鞋配合外翻矫形鞋垫就可以矫正过来，把孩子的脚保持在正常的位置，把塌陷的足弓托垫起来。足外翻矫正鞋最佳矫正年龄在一岁左右，年龄越小矫正效果越好，穿戴矫正鞋的同时，如果能够配合按摩等训练，效果会更好。在没有明确病因和有效治疗之前，矫正鞋要一直穿。宝宝足外翻按摩手法，手法矫正使足下垂、内翻，每天坚持百次，随年龄的增长在矫正上可逐渐恢复到正常，也可用踝关节外侧包棉垫的方法。
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  谢金秋 主任医师锦州市中心医院

  2018-10-30 23970次

• 眼睑外翻自己能恢复吗
  首先，我们来了解一下什么是眼睑外翻，眼睑外翻是指睑缘离开眼球向外翻转，睑睫毛不同程度的暴露在外常合并睑裂闭合不全，如果不治疗，睑外翻会导致暴露性角膜炎、角膜瘢痕、角膜溃疡，甚至角膜穿孔。那么睑外翻自己能恢复吗？我个人认为睑外翻是不能够自己恢复的必须对症治疗，比如瘢痕性睑外翻，必须依靠手术治疗，麻痹性的睑外翻要积极治疗原发病。应该采取保守治疗，可以选择润滑剂、眼膏夜间涂眼，湿敷保护或者是暂时性的睑缘缝合，麻痹性睑外翻可以做一个永久性的睑缘缝合。所以说，睑外翻应该通过病因来对症治疗。
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  宋晗 副主任医师黑龙江省医院

  2019-02-12 7733次

• 脑出血脚内翻怎么锻炼
  病情分析：对于脑出血的患者来说，如果目前有脚内翻的情况，想进行功能锻炼，建议最好选择去当地医院就诊，请有经验的康复师帮助锻炼。意见建议：可以通过手法进行按肌肉按摩，有助于帮助患者防止出现关节挛缩或者是肌肉萎缩的情况存在，其次还可以考虑佩戴一些矫正器械来帮助改善脚内翻的情况存在，经过积极的锻炼，患者原有的症状往往会得到有效的改善。
  陈宇飞 主治医师国药同煤总医院

  2019-04-02 2101次

• 拇趾外翻自己如何治疗
  病情分析：对于拇趾外翻的症状，可以换宽头鞋子或设计脚掌部分有支撑的鞋子穿，这样可有利于减少脚趾头的负担。其次则可以选取手术治疗。意见建议：建议患者平时应当多注意休息，避免长时间走路或久站，对于女性来说也要避免长期穿高跟鞋。严重时可以到医院拍片检查，然后根据病症加以治疗。
  石建民 副主任医师聊城市人民医院

  2020-03-15 1301次

• 拇外翻自己如何改善
  拇外翻一般可以通过物理治疗、锻炼和加强肌肉、鞋垫和矫形鞋的使用等来改善。1、物理治疗：物理治疗包括矫正器的使用、按摩、牵引等方法。矫正器可以帮助纠正足部的畸形，按摩和牵引则能够缓解肌肉的紧张和僵硬，促进足部的正常运动。2、锻炼和加强肌肉：通
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-11-15 0次

• 宝宝足外翻自己能好吗
  宝宝足外翻是不能自己好的，但是可以采用矫正的方法，孩子足外翻最佳治疗时间当然是越早矫正越好，因为外翻是随着负重的增加越来越严重的。早期的外翻用矫形鞋配合外翻矫形鞋垫就可以矫正过来，把孩子的脚保持在正常的位置，把塌陷的足弓托垫起来。足外翻矫正鞋最佳矫正年龄在一岁左右，年龄越小矫正效果越好，穿戴矫正鞋的
  王志新 主任医师中日友好医院

  2022-01-21 383次