时差造成的身体不适

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医生主讲实录

时差它是常常发生在需要穿越几个时区的空中旅行者,就是那些比较长期出差的患者,会受到时差的影响尤其是朝东的方向。

这是由于身体内部节律和目的地的日夜周期不合拍造成的,时差症状的严重程度和穿越时区数目及旅行的方向有关系,另外由于同时存在飞行时间及飞行环境环境不佳造成的睡眠不足可以加重时差的症状。

褪黑素是一种松果体激素,在调节人体节律方面有核心作用。实验已经表明,在接近目的地的时候,临睡前服用褪黑素可以减少因穿越五个以上时区的旅行而产生的时差症状。在飞机上用短效催眠药促进睡眠,可以连续服用三个晚上如果和褪黑素连用,可能会有协同的镇静作用。如果患者有深静脉血栓的风险比较高,或者担心用催眠药之后可能在飞行急性事件当中受到损害,最好是在接近目的地的晚上服用。

以上内容仅供参考

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