失眠症的心理治疗方法有多种，主要有认知行为疗法、森田疗法、精神分析、漂浮疗法等。
第一种认知行为疗法。
认知行为疗法主要可以通过以下几种进行指导，（1）睡眠卫生指导，和患者讲解睡眠卫生的相关内容，包括创造良好的睡眠环境，养成良好的睡眠习惯，做好睡眠前的准备，还有其他的一些相关内容，（2）睡眠限制疗法，缩短患者在床上的时间，加强他的睡眠效率，（3）刺激和现实疗法，主要用于与睡眠环境发生了失眠性条件联系的情况，通过训练让患者把入睡与床、卧室等重新建立联系。（4）认知疗法，改变病人对睡眠存在的不合理的认知模式，比方说，不切实际的睡眠期望或者是试图控制睡眠，缺乏睡眠感等。（5）矛盾意向法，患者有意进行某种活动中的改变，对自己的一种行为的态度，比如说，今天特别想去控制睡眠那么你要告诉自己，我今天晚上不睡了，那么你的恐惧就会减轻了，怎么入睡就会进入一个自然的状态，（6）放松训练。可以用一些渐进式的放松的方法。
第二种，森田疗法。是顺其自然、为所当为的一种思想原则。
第三种，精神分析疗法，基本假设为心理决定论原则,存在一种不为个人所了解的心理历程、潜意识的存在及意义。
第四种，漂浮疗法。对于每个个体而言,信息和刺激的水平都存在着一个最适程度。外界信息和刺激输入过多,个体忙于应对外界信息,内源性信息被忽略了。当个体环境改变时候，外源性刺激少了，我们要更多的关注内心。
